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甚麼是自律神經？

自律神經又叫做自主神經，指的是無意識的傳出性神經，

比如我們的呼吸、消化、代謝、排泄等等的體內活動，

都是受自主神經影響的。

自律神經分為兩個部分，

大家也都常聽過，分別是交感神經與副交感神經，

我們人體內的器官同時會受到這兩者的支配，

不過兩個的影響卻是相反的，可以說一個是加油角色，

一個是剎車的角色，

在他們正常作用之下，才可以讓身體達到一個平衡的狀態

甚麼是自律神經失調？

自律神經失調指的是一種現象、一些症狀的集合，

並不是單一種疾病，

在精神科裡像廣泛性焦慮症、強迫症等等；

典型的症狀包含：頭痛、頭暈、胸悶、心悸、

腸胃不適、呼吸急促、耳鳴、手腳發麻等等各式各樣的現象，

但這些狀況卻無法找出病因，並非沒有原因，

而是大多是與心理壓力有關，

可以參考下面的圖示，大部分常見的問題與部位

為什麼會自律神經失調？

自律神經失調是會在壓力下誘發出的種種症狀，

除了像現代的生活步調快，

當我們面對家庭、工作與經濟上的多種壓力時，

很容易會使自律神經失去應有的平衡，

當平衡失去了，對身體的健康就會有廣泛的影響。

可以如何運用精油改善呢？

在許多壓力下產生的症狀，雖然無法立即的改善，

不過我們可以藉由精油的幫助，能有好的睡眠，

也能放鬆平時緊繃的狀態與身心 ~

可以讓身心感到放鬆的精油，

通常會有佛手柑、薰衣草、安息香、洋甘菊、檸檬馬鞭草、玫瑰…等。

能夠幫助睡眠的，薰衣草、乳香、檀香、橙花、馬鬱蘭、快樂鼠尾草等。

可以利用聞香的方式或是睡前按摩，來使身心靈放鬆~